“Atención”

La atención es una facultad humana que nos permite seleccionar y enfocar la conciencia en un estímulo específico, ignorando otros. En el proceso de autoconocimiento, la atención juega un papel fundamental, pues nos permite tomar consciencia de nosotros mismos, de nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.

La atención nos da la capacidad de observar nuestras reacciones y respuestas ante diferentes situaciones, permitiéndonos identificar patrones de comportamiento, creencias limitantes y potencialidades. En este sentido, la atención se convierte en una herramienta de empoderamiento, pues nos brinda la posibilidad de tomar decisiones informadas y conscientes sobre cómo queremos vivir nuestras vidas.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me doy cuenta de que paso demasiado tiempo pensando en el pasado y preocupándome por el futuro, y no disfruto del presente

Siento que nunca tengo tiempo suficiente para hacer todas las cosas que quiero hacer

A menudo me encuentro distraído en medio de conversaciones importantes

No puedo concentrarme en una tarea a la vez, siempre estoy haciendo varias cosas a la vez

Me resulta difícil apreciar las pequeñas alegrías de la vida

A menudo me siento agobiado por todas las tareas y responsabilidades que tengo

Me doy cuenta de que a veces no escucho realmente a las personas cuando hablan conmigo

Me cuesta mucho relajarme, incluso cuando estoy de vacaciones

Siento que la vida se me está pasando sin que yo realmente la esté viviendo

Me resulta difícil mantener la concentración durante largos periodos de tiempo

A menudo me encuentro reaccionando de manera exagerada a situaciones que deberían ser insignificantes

Me cuesta mucho desconectar del trabajo, incluso cuando estoy en casa

Me doy cuenta de que a menudo me pierdo en mis propios pensamientos, en lugar de prestar atención a lo que está sucediendo a mi alrededor

Siento que siempre estoy en movimiento, pero nunca llego a donde quiero ir

A veces siento que no estoy realmente presente en mi propia vida

Me doy cuenta de que a menudo me siento ansioso o preocupado sin un motivo aparente

Me cuesta mucho estar en silencio, siempre necesito tener algo de ruido o actividad a mi alrededor

Me doy cuenta de que a menudo me siento insatisfecho, incluso cuando las cosas van bien

A menudo me encuentro anhelando cosas que no tengo, en lugar de apreciar las que sí tengo

Me resulta difícil apreciar el momento presente, siempre estoy pensando en lo que vendrá después.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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Angie Ar hace 30 días

Es increíble como cada vez nuestra atención es secuestrada por tanta información, gracias por la información que ponen a disposición de la comunidad para empezar a prestar más atención a lo que verdaderamente es importante!